|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 10 - 2025, 01:36 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 وسائل علاج الإحباط والاكتئاب تنفيس التوتر: إنّ اجترار غضبك يديمه فقط، لذا امنح نفسك بعض الوقت للسماح لكل شيء بالخروج مع صديق موثوق به، يمكن أن يكون التنفيس منفذًا عاطفيًا صحيًا فقط حاول الاحتفاظ به لمدة 15 دقيقة، ثم الانتقال إلى محادثة أكثر إيجابية. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| عندما تسيطر عليك حالة الملل امنح نفسك الفرصة لتجدد نشاطك وحيويتك |
| امنح نفسك فترات راحة من وقت لآخر لتجنب إنهاك قواك |
| أجدع وأقرب صديق طول الوقت |
| امنح قطتك الوقت الكافى للحزن |
| كن صديق نفسك |
العرض العادي
