منتدى الفرح المسيحى - امنح نفسك بعض الوقت للسماح لكل شيء بالخروج مع صديق

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

وسائل علاج الإحباط والاكتئاب

تنفيس التوتر:

إنّ اجترار غضبك يديمه فقط، لذا امنح نفسك بعض الوقت للسماح
لكل شيء بالخروج مع صديق موثوق به، يمكن أن يكون التنفيس
منفذًا عاطفيًا صحيًا فقط حاول الاحتفاظ به لمدة 15 دقيقة،
ثم الانتقال إلى محادثة أكثر إيجابية.