من فوائد بذور الشيا Chia seeds لعظام أقوى

[Mary Naeem]

بذور الشيا لعظام أقوى


أوقية واحدة من بذور الشيا تحتوي على 18% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم، الكالسيوم يعتبر مكوناً أساسياً لصحة العظام للحفاظ على قوتها وكثافتها، كما تحتوي بذور الشيا على البورون الذي يعد أيضاً عنصراً غذائياً مهما لصحة العظام. لهذا فإن تناولها بصورة منتظمة قد يساعد على دعم صحة العظام.