منتدى الفرح المسيحى - من فوائد بذور الشيا Chia seeds لعظام أقوى

https://upload.chjoy.com/uploads/165989812653211.jpg

بذور الشيا لعظام أقوى

أوقية واحدة من بذور الشيا تحتوي على 18% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم، الكالسيوم يعتبر مكوناً أساسياً لصحة العظام للحفاظ على قوتها وكثافتها، كما تحتوي بذور الشيا على البورون الذي يعد أيضاً عنصراً غذائياً مهما لصحة العظام. لهذا فإن تناولها بصورة منتظمة قد يساعد على دعم صحة العظام.