نصائح عن تحسين الوعي الذاتي

[Mary Naeem]

نصائح عن تحسين الوعي الذاتي:

لقد قمت بالفعل بالخطوة الأولى في أن تصبح مدركاً لذاتك؛ لأنَّ فهمك أنَّ الوعي الذاتي يفتح لك فرص النجاح والسعادة دائماً هو أول الأفكار الرائعة، وإنَّها فكرة استغرقت مني سنوات للحصول عليها، وفي هذه الأثناء، كنت أقفز من فكرةٍ برَّاقةٍ إلى أخرى، وبعد كل محاولة فاشلة، بدأت أفقد الأمل في الحصول على مستقبل أفضل.

إنَّ السبب الرئيس للشعور بالإحباط هو قلة الوعي بالذات، فحاولتُ الوصول إلى النتيجة مع تخطِّي أكبر قدر ممكن من العملية؛ إذ إنَّ كل شيء يتغير عندما تفهم أنَّ الوعي الذاتي هو الأساس الأفضل للرفاهية والنجاح والسعادة؛ فكيف تزيد وعيك الذاتي؟

أفضل طريقة هي أن تجعل ممارسة طرائق الوعي الذاتي عادة لتصبح أكثر وعياً بذاتك، ولتحقيق ذلك، إليك أفضل النصائح التي يجب وضعها في الحسبان:
1. مارس التأمل الذاتي بكثرة:

عادة، أنت تتصرف وتفكر تفكيراً مختلفاً عندما تكون في لحظة الحدث، وخصوصاً خلال اللحظات المحتدمة، فغالباً ما نفكر ونتصرف تفكيراً مختلفاً قليلاً.

يسمح لك التأمل الذاتي بمراجعة تلك اللحظات دون الشعور بالشدة العاطفية نفسها؛ فكلما فكرتَ في المواقف اليومية واللحظات الأخرى، بدأتَ برؤية أنماط مختلفة للتصرف؛ إذ يحدث هذا عندما تبدأ بإدراك أنَّ بعض المحفزات تسبب باستمرار الاستجابات النفسية نفسها.

هذا هو المستوى الضروري من الوعي المطلوب لإجراء أي نوع من التغيير الذي يمكن أن يحدث، ولهذا السبب عليك أن تجعل من التأمل الذاتي عادة، وليس شيئاً تفعله مرة أو مرتين في السنة.
إقرأ أيضاً: 24 سؤالاً في التأمل الذاتي تجعلك تعيد التفكير في حياتك
2. افهم المستقبل بوضوح:

في حين أنَّ التأمل الذاتي يتعلق بالماضي تعلُّقاً أكبر، فإنَّ توليد الوضوح يتعلق بالمستقبل؛ إذ يتعلق الأمر بتحديد الاتجاه والقيم لنفسك.

ومثل التأمل الذاتي، يجب أن تحوِّل هذا إلى عادة؛ فكلما مارست، فهمت الأمور بوضوح، وأصبحت رؤيتك وقيمك أكثر وضوحاً، وعيشُ حياتك مليئاً بالشغف والهدف يجلب لها المزيد من البهجة؛ لذا عندما تحاول توضيح ما هو الأكثر أهمية بالنسبة إليك، لا تقلق عندما لا تشعر بالكمال؛ إذ إنَّ الوصول إلى هذه المرحلة يستغرق وقتاً وممارسة، فالأهم هو أن تبدأ من مكان ما.
3. تقبَّل الواقع كما هو:

أحد أهم الأسباب الرئيسة التي تجعل الناس لا يبدؤون أبداً هو السعي إلى الكمال، في حين أنَّ المفارقة هي أنَّ الممارسة غير الكاملة تصنع الكمال، ومن الجيد ألا تعرف كل شيء، حتى لو كان عن نفسك، ولا بأس أن تفعل شيئاً واحداً الآن وتغيِّر شخصيتك تغييراً كاملاً في العام المقبل، هكذا الحياة؛ إذ عليك أن تبدأ بعمل غير كامل، وباتجاه غير كامل.

عندما يبدأ أي شخص أي شيء جديد، يستغرق الأمر وقتاً لتحسينه؛ إذ عليك أن تختبر وتجرِّب وتتعلَّم ما هو الأفضل بالنسبة إليك، فقط عندما تقوم بتجربة الأشياء، ستتعلم ما يناسبك، وعندما تتخذ إجراء عندما لا تكون لديك جميع المعلومات بعد، فسوف ترتكب أخطاء.

لكن أتعلَم أنَّك هكذا تتعلم وتنمو؟ افهم أنَّ الخلل هو نقطة انطلاق هامة للنجاح؛ فتقبَّل أنَّ كل ما يحدث هو جزء من العملية؛ لذلك ابحث عن الدروس التي يمكنك تعلُّمها، ثم امضِ قدماً.
4. ابقَ فضولياً:

مهما أحرزتَ من تقدُّمٍ، يجب عليك دائماً التعامل مع الأمور بانفتاح وحماسة، مثل المبتدئين، إنَّها نصيحة جيدة، خاصةً إذا كنت تعمل على تحسين الوعي الذاتي لفترة من الوقت؛ والسبب أنَّك قد تفاجئ نفسك، فهناك دائماً شيء جديد يجب تعلُّمه، ومصالح للبحث عنها، وحقائق يجب اكتشافها.

قد تتغير قيمك وأفكارك مع مرور الوقت؛ فكل مرحلة في الحياة تفتح أبواباً وإمكانات وفرصاً جديدة، ولكن فقط لمَن هم منفتحون عليها، ومع الانفتاح والفضول تأتي جودة أعلى للحياة، وعلى الجانب الآخر، قد يؤدي الانغلاق على نفسك إلى الإحباط والاستياء.