من فوائد الكوسا قد تساعد على تخفيف الوزن

[Mary Naeem]

قد تساعد على تخفيف الوزن

الحفاظ-على-الوزن

قد يساعدك تناول الكوسا بانتظام على فقدان الوزن. هذه الفاكهة غنية بالمياه وذات كثافة منخفضة من السعرات الحرارية، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع.

وأيضاً، قد يقلل محتواها الغني بالألياف من الجوع ويجعل شهيتك تختفي لوقت معقول. علاوة على ذلك، تربط الدراسات المواظبة على تناول كمية عالية من الفواكه والخضروات بفقدان الوزن، وببطء معدل زيادة الوزن مع مرور الوقت.

والأكثر من ذلك، يبدو أن تناول الخضروات غير النشوية أو الخضار الداكنة أو الصفراء – ذات القيم الغذائية المماثلة للكوسا – مفيد بشكل خاص لفقدان الوزن.



“إن الكوسا غنية بالماء والألياف ولكنها منخفضة السعرات الحرارية، وكلها قد تساعد في تقليل الجوع وتساعدك على الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت”