فوائد الزبيب للرجل تعزيز الأداء الرياضي

[Mary Naeem]

فوائد الزبيب للرجل

تعزيز الأداء الرياضي

يعتبر الزبيب بديلاً جيداً للمواد الهلامية الرياضية باهظة الثمن التي يلجأ إليها الرياضيون أثناء القيام بتمارين صعبة. كما أنّه يوفر مصدراً سريعاً للكربوهيدرات التي يحتاج إليها الجسم أثناء التمرين وبالتالي يساعد في تحسين الأداء. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 أنّ الزبيب كان بنفس فعالية حبوب الهلام الرياضية التي تساهم في تحسين أداء الرياضيين الذين يمارسون تمارين التّحمل المعتدلة إلى عالية الكثافة.