بقيمته الغذائية العالية.. فوائد صحية مذهلة للفت

[walaa farouk]

اللفت من الخضروات الجذرية الغنية بالقيمة الغذائية المرتفعة، ومستويات عالية من العناصر الغذائية والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ما يجعلها مصدر رائع للكثير من الفوائد الصحية، أبرزها:

– منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع ما يجعله خيار ممتاز لفقدان الوزن.

– يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

– يمنع الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويعزز وينظم حركات الأمعاء الكافية لطرد السموم من الجسم.

– يساعد في علاج أعراض الإمساك والإسهال والتقلصات والانتفاخ.

– يضمن صحة وسلامة الوظائف الحيوية للجسم لتوفيره جرعة صحية من فيتامين B.

– يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات والإنزيمات مما يساهم في زيادة الأيض والتمثيل الغذائي.

– يلعب دور في تحسين صحة القلب والمساعدة في الهضم.

– تحسين الدورة الدموية وتعزيز نظام المناعة.

– تحسين قوة العظام و الوقاية من السرطان ومكافحة الالتهاب.