|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
06 - 03 - 2018, 11:39 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
7 أطعمة مهمة لهرمون الأستروجين  1- بذور الكتان من أفضل الأغذية التى يمكننا أن نحصل من خلالها على هرمون الأستروجين، كما أنه مصدر غنى بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن رش بذور الكتان على الأطعمة مثل: الزبادى، الشوفان. 2- بذور السمسم تحتوى على هرمونات تساعد على توازن هرمون الأستروجين فى جسم المرأة، وكذلك مرتفعة فى الألياف والفيتامينات والمعادن.  3- فواكه المشمش والبلح والبرقوق المجففة وجبات خفيفة صحية تحتوى على الفيتامينات والمعادن وتساعد على ضبط هرمون الأستروجين فى جسمك. 4- الفاصوليا الخضراء مصدر جيد للحديد وتحسن الخصوبة عند المرأة، ومنخفضة السعرات الحرارية وتمتلئ بالفيتامينات والمعادن.  5- الخوخ من الفواكه الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، وتساعد فى الحد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان وتساعد على زيادة هرمون الأستروجين.  6- الفراولة من الأطعمة الغنية بالأستروجين وتعالج صحة الجلد والشعر وتزيد مستويات الطاقة وتخفض خطر السمنة.  7- الفاصوليا السوداء من الأطعمة التى تعزز الخصوبة عند المرأة ومصدر غنى بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أطعمة مهمة في الشتاء |
| أطعمة مهمة تبعد شبح الشيخوخة عنك |
| 7 أطعمة مهمة لصحته فى الفترة دى |
| 7 أطعمة مهمة لبناء العضلات |
| 7 أطعمة مهمة لجلدك |
العرض العادي
