منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 20 - 06 - 2017, 01:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 675,627 [+]

7 طرق لمنع الخرف .. الخامسة أسهلها
7 طرق لمنع الخرف .. الخامسة أسهلها
يتضمن "الخرف" العديد من الأعراض المختلفة مثل فقدان الذاكرة، أو الزهايمر وهو العرض الشائع بين 60: 80% من المصابين بالخرف.
ويأتي الخرف نتيجة لأمراض نفسية مختفة مثل الاكتئاب، واللامبالاة، وفقدان الذاكرة، ولكن في النهاية يمكننا السيطرة على بعض العوامل المسببة لهذا المرض ، مثل: إصابات الرأس، ضعف وظيفة الغدة الدرقية،انخفاض النشاط البدني، سوء التغذية ونقص فيتامين، بالإضافة إلى مخاطر القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والتدخين
وفيما يلي 9 طرق يمكن أن تساعدك في منع الخرف:ـ
الإقلاع عن التدخين: تظهر الدراسات أن المدخنين بشكل يومي لديهم خطر أعلى بنسبة 45٪ من الإصابة بمرض الزهايمر مقارنة مع غير المدخنين والمدخنين السابقين. التمرين: حيث تعمل التمارين على تعزيز نظام الأوعية الدموية، من خلال تدفق الدم في القلب، لذلك، يجب عليك ممارسة التمارين لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا لحماية نفسك من عدد لا يحصى من الأمراض الصحية المزمنة. تناول فيتامين ب: والتي يمكن أن تقلل من مستويات جزيء يعرف باسم هوموسيستين، الذي يضر بنظام الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر السكتات الدماغية، وأمراض القلب، لذلك، يجب زيادة تناول الفيتامينات؛ لمنع الانخفاض المعرفي المرتبط بتقدم العمر. تناول فيتامين د: حيث اكتشف الباحثون علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والتدهور المعرفي الذي يؤدي إلى أعراض الخرف. ولذلك، فإن استهلاك فيتامين (د) يحمي من العمليات التي تؤدي إلى الخرف ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى التعرض للشمس التي تعد أفضل مصدر لفيتامين D. حل الألغاز وتعلم لغة جديدة: حيث يقول الخبراء أن حل الكلمات المتقاطعة وسيلة جيدة لتأخير بداية فقدان الذاكرة بمعدل 30 شهر. حماية الرأس من الإصابات: من خلال ارتداء خوذة خلال ركوب الدراجة أو الدراجة النارية. التفاعل الاجتماعي: فيمكنك أن تأخذ نزهة في الطبيعة مع أصدقائك، أو على الأقل التحدث إلى عدد قليل من الأصدقاء أو الأقارب بشكل يومي لمنع القضايا الصحية الكبرى.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أكلات سريعة لو مش بتحبى وقفة المطبخ الرقاق الملفوف بالسوسيس أسهلها
اكلات سريعة هتخلصك من وقفة المطبخ أسهلها الباذنجان فى الفرن
شركة «علي بابا» الصينية ترفع سعر أسهمها
من كل الطرق التي توصل الى محبة المرأة تكون الشفقة أسهلها
"موبينيل" توافق على بيع كامل أسهمها لـ"إم تى تيلكوم" هام


الساعة الآن 03:26 AM

توبيكات أسماء بنات أسماء أولاد رسائل يومية صور الكريسماس أكلات صيامي حلويات صيامى الكتاب المقدس
السيد المسيح العذراء مريم قصص مسيحية صور الكاميرا مواضيع شبابية صور مسيحية تصميمات مسيحية مواضيع روحية
اقوال الأباء أية وتأمل الثقافة الجنسية تاريخ الكنيسة البابا كيرلس البابا شنودة البابا تواضروس ضد التدخين
حظك اليوم صوت ربنا رسالة اليوم القراءات اليومية صور كرتون السياحة والسفر ركن العروسة خريطة المنتدى

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises