منتدى الفرح المسيحى  


العودة   منتدى الفرح المسيحى > المنتدى الأجتماعى > منتدى الطب

7 طرق لمنع الخرف .. الخامسة أسهلها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 20 - 06 - 2017, 01:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 635,571 [+]

7 طرق لمنع الخرف .. الخامسة أسهلها
يتضمن "الخرف" العديد من الأعراض المختلفة مثل فقدان الذاكرة، أو الزهايمر وهو العرض الشائع بين 60: 80% من المصابين بالخرف.
ويأتي الخرف نتيجة لأمراض نفسية مختفة مثل الاكتئاب، واللامبالاة، وفقدان الذاكرة، ولكن في النهاية يمكننا السيطرة على بعض العوامل المسببة لهذا المرض ، مثل: إصابات الرأس، ضعف وظيفة الغدة الدرقية،انخفاض النشاط البدني، سوء التغذية ونقص فيتامين، بالإضافة إلى مخاطر القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والتدخين
وفيما يلي 9 طرق يمكن أن تساعدك في منع الخرف:ـ
الإقلاع عن التدخين: تظهر الدراسات أن المدخنين بشكل يومي لديهم خطر أعلى بنسبة 45٪ من الإصابة بمرض الزهايمر مقارنة مع غير المدخنين والمدخنين السابقين. التمرين: حيث تعمل التمارين على تعزيز نظام الأوعية الدموية، من خلال تدفق الدم في القلب، لذلك، يجب عليك ممارسة التمارين لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا لحماية نفسك من عدد لا يحصى من الأمراض الصحية المزمنة. تناول فيتامين ب: والتي يمكن أن تقلل من مستويات جزيء يعرف باسم هوموسيستين، الذي يضر بنظام الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر السكتات الدماغية، وأمراض القلب، لذلك، يجب زيادة تناول الفيتامينات؛ لمنع الانخفاض المعرفي المرتبط بتقدم العمر. تناول فيتامين د: حيث اكتشف الباحثون علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والتدهور المعرفي الذي يؤدي إلى أعراض الخرف. ولذلك، فإن استهلاك فيتامين (د) يحمي من العمليات التي تؤدي إلى الخرف ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى التعرض للشمس التي تعد أفضل مصدر لفيتامين D. حل الألغاز وتعلم لغة جديدة: حيث يقول الخبراء أن حل الكلمات المتقاطعة وسيلة جيدة لتأخير بداية فقدان الذاكرة بمعدل 30 شهر. حماية الرأس من الإصابات: من خلال ارتداء خوذة خلال ركوب الدراجة أو الدراجة النارية. التفاعل الاجتماعي: فيمكنك أن تأخذ نزهة في الطبيعة مع أصدقائك، أو على الأقل التحدث إلى عدد قليل من الأصدقاء أو الأقارب بشكل يومي لمنع القضايا الصحية الكبرى.
  • 7 صفات يكرهها الرجل في شريكته
  • ليشتكِ إبليس عليٌ أمامك،
  • ابانا الذي في السموات
  • ديماس
  • قلت لطبيبي يسوع قلبى اثيم وحالتي كرب..
  • بالصور.. لوحات فنية واختراعات صغيرة الملل وراء إبداعها
  • هل يمكن ان يكون التكلم بالالسنة من ابليس ؟
  • صورة رائعة للشروق والوان الخريف في غابات رودوب
  • الألعاب الخطيرة التي تحتاج إلى تجنبها
  • الكبير والصغير
  • رد مع اقتباس
    إضافة رد

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    الساعة الآن 08:28 AM
    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises
    || بالتعاون و العطاء نصنع النجاح و الأستمرارية لهذا الصرح الكبير ||
    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها
    وليس بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى