منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الجمعة العظيمة

 الجمعة العظيمة 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين
يا ربي يسوع المسيح مخلصني الصالح
قوتي وتسبحتي هو الرب وصار لي خلاصًا مقدسا

+†+ ليس لأحد حُبٌّ أعظم من هذا أن يضع أحدٌ نفسه لأجل أحبائه‏  +†+

العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08 - 11 - 2016, 06:14 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 711,112

طرق للتخلص من هشاشة العظام

هشاشة العظام هى إحدى أكثر الأمراض شيوعا عند السيدات، حيث تصبح عظامهن أكثر قابلية للكسر لأبسط الحوادث، وخاصة عند التقدم في السن ، ولأنها معانة كل سيدة لذلك اخترنا أن نقدم لك عددا من النصائح الهامة والتي وضعها عديد المختصين حول العالم لحماية جسدك من الإصابة بهذا المرض، تابعي معنا :
تناول كمية كافية من الكالسيوم
إذا كنت لا تحبين شرب الحليب كل صباح، فهذا سبب يجعلك تحافظين على مواعيد شرب الحليب في الإفطار وقبل النوم، ويمكنك أيضا تناول بعض مشتقات الحليب كالزبدة والجبن لتعطي لجسمك الكمية اللازمة لإصلاح الإصابات الصغيرة التي تحدث في العظام.
ممارسة الرياضة
تمثل العضلات المشدودة خير مساعد للعظام التي تخشين أن تصاب بالهشاشة، لذلك عليك أن لا تهملي ممارسة الرياضة لأي سبب، فحصولك على عضلات مشدودة سيحمي جسمك ويمنحك إطلالة متميزة.
الامتناع عن التدخين
يمثل التدخين أحد أهم أعداء امتصاص الفيتامينات داخل الجسم وهو سيكون سببا في إصابتك بعديد الأمراض، وليس هشاشة العظام فقط، لذلك عليك الامتناع فورا عن التدخين.
زيادة الوزن
لا تسبب زيادة الوزن هشاشة العظام، إلا أنها تصبح خطرا حقيقيا على الجسم، إذا ما تعرضت لهذا المرض الخطير، لذلك عليك العناية بصحتك وتفقد وزنك دوريا، حتى لا تفقدي رشاقتك وجمالك.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08 - 11 - 2016, 06:51 PM
الصورة الرمزية Rena Jesus
Rena Jesus Rena Jesus غير متواجد حالياً
..::| الاشراف العام |::..
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصر
المشاركات: 46,795

ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08 - 11 - 2016, 08:59 PM
الصورة الرمزية MenA M.G
MenA M.G MenA M.G غير متواجد حالياً
..::| الاشراف العام |::..
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
الدولة: مصر
المشاركات: 109,860

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09 - 11 - 2016, 02:40 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 711,112


شكرا على المرور

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة هشاشة العظام Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 2 18 - 11 - 2017 01:18 PM
أسباب هشاشة العظام Mary Naeem منتدى الطب 0 28 - 10 - 2017 02:32 PM
تخلصوا من ألم العظام و ألم المفاصل و هشاشة العظام Mary Naeem منتدى الطب 0 13 - 10 - 2017 04:44 PM
للحمايه من هشاشة العظام Mary Naeem منتدى الطب 0 11 - 10 - 2014 12:18 PM
هشاشة العظام - بحث شامل sama smsma منتدى الطب 1 09 - 06 - 2012 07:57 AM


الساعة الآن 12:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises