منتدى الفرح المسيحى  


العودة   > >

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 08 - 11 - 2016, 06:14 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 658,502 [+]

طرق للتخلص من هشاشة العظام
طرق للتخلص من هشاشة العظام

هشاشة العظام هى إحدى أكثر الأمراض شيوعا عند السيدات، حيث تصبح عظامهن أكثر قابلية للكسر لأبسط الحوادث، وخاصة عند التقدم في السن ، ولأنها معانة كل سيدة لذلك اخترنا أن نقدم لك عددا من النصائح الهامة والتي وضعها عديد المختصين حول العالم لحماية جسدك من الإصابة بهذا المرض، تابعي معنا :
تناول كمية كافية من الكالسيوم
إذا كنت لا تحبين شرب الحليب كل صباح، فهذا سبب يجعلك تحافظين على مواعيد شرب الحليب في الإفطار وقبل النوم، ويمكنك أيضا تناول بعض مشتقات الحليب كالزبدة والجبن لتعطي لجسمك الكمية اللازمة لإصلاح الإصابات الصغيرة التي تحدث في العظام.
ممارسة الرياضة
تمثل العضلات المشدودة خير مساعد للعظام التي تخشين أن تصاب بالهشاشة، لذلك عليك أن لا تهملي ممارسة الرياضة لأي سبب، فحصولك على عضلات مشدودة سيحمي جسمك ويمنحك إطلالة متميزة.
الامتناع عن التدخين
يمثل التدخين أحد أهم أعداء امتصاص الفيتامينات داخل الجسم وهو سيكون سببا في إصابتك بعديد الأمراض، وليس هشاشة العظام فقط، لذلك عليك الامتناع فورا عن التدخين.
زيادة الوزن
لا تسبب زيادة الوزن هشاشة العظام، إلا أنها تصبح خطرا حقيقيا على الجسم، إذا ما تعرضت لهذا المرض الخطير، لذلك عليك العناية بصحتك وتفقد وزنك دوريا، حتى لا تفقدي رشاقتك وجمالك.
رد مع اقتباس
قديم 08 - 11 - 2016, 06:51 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 43,927 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام

ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
  رد مع اقتباس
قديم 08 - 11 - 2016, 08:59 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
MenA M.G Male
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 105,033 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
قديم 09 - 11 - 2016, 02:40 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 658,502 [+]

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام


شكرا على المرور

  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة هشاشة العظام
أسباب هشاشة العظام
تخلصوا من ألم العظام و ألم المفاصل و هشاشة العظام
للحمايه من هشاشة العظام
هشاشة العظام - بحث شامل


الساعة الآن 10:39 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises