منتدى الفرح المسيحى  


العودة   منتدى الفرح المسيحى > المنتدى الأجتماعى > منتدى الطب

طرق للتخلص من هشاشة العظام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 08 - 11 - 2016, 05:14 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 635,064 [+]

طرق للتخلص من هشاشة العظام

هشاشة العظام هى إحدى أكثر الأمراض شيوعا عند السيدات، حيث تصبح عظامهن أكثر قابلية للكسر لأبسط الحوادث، وخاصة عند التقدم في السن ، ولأنها معانة كل سيدة لذلك اخترنا أن نقدم لك عددا من النصائح الهامة والتي وضعها عديد المختصين حول العالم لحماية جسدك من الإصابة بهذا المرض، تابعي معنا :
تناول كمية كافية من الكالسيوم
إذا كنت لا تحبين شرب الحليب كل صباح، فهذا سبب يجعلك تحافظين على مواعيد شرب الحليب في الإفطار وقبل النوم، ويمكنك أيضا تناول بعض مشتقات الحليب كالزبدة والجبن لتعطي لجسمك الكمية اللازمة لإصلاح الإصابات الصغيرة التي تحدث في العظام.
ممارسة الرياضة
تمثل العضلات المشدودة خير مساعد للعظام التي تخشين أن تصاب بالهشاشة، لذلك عليك أن لا تهملي ممارسة الرياضة لأي سبب، فحصولك على عضلات مشدودة سيحمي جسمك ويمنحك إطلالة متميزة.
الامتناع عن التدخين
يمثل التدخين أحد أهم أعداء امتصاص الفيتامينات داخل الجسم وهو سيكون سببا في إصابتك بعديد الأمراض، وليس هشاشة العظام فقط، لذلك عليك الامتناع فورا عن التدخين.
زيادة الوزن
لا تسبب زيادة الوزن هشاشة العظام، إلا أنها تصبح خطرا حقيقيا على الجسم، إذا ما تعرضت لهذا المرض الخطير، لذلك عليك العناية بصحتك وتفقد وزنك دوريا، حتى لا تفقدي رشاقتك وجمالك.
  • لا تنظر فقط للشر الذي من حولك ،
  • كيف تحصلين علي جسم نحيف وصحي ؟
  • الحزن هو أن أخبئ عمري في قلبك
  • 14 نصيحة للوقاية من سرطان الثدي
  • ما فعلته امريكا بالعراق وما تنوي فعله مع سوريا
  • إحذروا الكافيين في مشروبات الأطفال
  • أطعمة تساعد في التخلص من البقع الغامقة والكلف
  • يا سلام لما يجى الساعه 01:59 قبل ما الباب يقفل ...
  • أُقر وأعترف بأنني أرفض أن أقلق
  • تناول البطاطا والموز للحماية من السكتات الدماغية
  • رد مع اقتباس
    قديم 08 - 11 - 2016, 05:51 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
    Rena Jesus Female

    الصورة الرمزية Rena Jesus

    الملف الشخصي
    رقــم العضويـــة : 1424
    تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
    العــــــــمـــــــــر :
    الـــــدولـــــــــــة : مصر
    المشاركـــــــات : 43,000 [+]

     الأوسمة و جوائز
     بينات الاتصال بالعضو
     اخر مواضيع العضو

    Rena Jesus غير متواجد حالياً

    افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام

    ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
      رد مع اقتباس
    قديم 08 - 11 - 2016, 07:59 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
    MenA M.G Male

    الصورة الرمزية MenA M.G

    الملف الشخصي
    رقــم العضويـــة : 123114
    تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
    العــــــــمـــــــــر :
    الـــــدولـــــــــــة : مصر
    المشاركـــــــات : 101,378 [+]

     الأوسمة و جوائز
     بينات الاتصال بالعضو
     اخر مواضيع العضو

    MenA M.G متواجد حالياً

    افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام

    دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
    موضوعك مُمَيز
    ربنا يبارك خدمتك
      رد مع اقتباس
    قديم 09 - 11 - 2016, 01:40 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
    Mary Naeem Female
    † Administrator Woman †

    الصورة الرمزية Mary Naeem

    الملف الشخصي
    رقــم العضويـــة : 9
    تـاريخ التسجيـل : May 2012
    العــــــــمـــــــــر :
    الـــــدولـــــــــــة : Egypt
    المشاركـــــــات : 635,064 [+]

     الأوسمة و جوائز
     بينات الاتصال بالعضو
     اخر مواضيع العضو

    Mary Naeem متواجد حالياً

    افتراضي رد: طرق للتخلص من هشاشة العظام


    شكرا على المرور

      رد مع اقتباس
    إضافة رد

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    الساعة الآن 03:19 PM
    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises
    || بالتعاون و العطاء نصنع النجاح و الأستمرارية لهذا الصرح الكبير ||
    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها
    وليس بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى