|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 09 - 2015, 03:55 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي  بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي . نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع: أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة. ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت. ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي. خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون. سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك. سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية 
|
|
العرض الشجري