منتدى الفرح المسيحى  


merry christmas

ربنا باعتلك رسالة ليك أنت

الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2018

يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه


صور الكريسماس
مسابقة الكريسماس و رأس السنة و عيد الميلاد المجيد

العودة   منتدى الفرح المسيحى > المنتدى العام > قسم المواضيع العامة المتنوعة

حذروا 9 عادات غذائية ضارة بعد تناول الطعام !!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 09 - 2015, 07:01 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Administrator Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 599,129 [+]


حذروا 9 عادات غذائية ضارة بعد تناول الطعام !!
يقوم العديد من الناس بالكثير من العادات الخاطئة بعد تناول الطعام التي تتسبب في الإضرار بصحة الجسم، فأحيانا تصيب البطن بالإنتفاخ كما تصيب الجسم بالتخمة وزيادة السعرات الحرارية ومن ثم إكتساب الكثير من الوزن.


حذروا عادات غذائية ضارة تناول الطعام
في هذا المقال أقدم لكِ أخطر العادات الغذائية اليومية التي تعود علي القيام بها الكثير بعد تناول وجبة الطعام.


1. تمرينات تنحيف الخصر


- ممارسة تمرينات تنحيف الخصر بعد تناول الطعام يتسبب غالبا في حدوث تشابك في الأمعاء مما يؤدي إلى تباطوء عملية الهضم أي زيادة الوزن و ليس خسارته.


2. التدخين


- التدخين الذي حذر منه كثير من الباحثين لأن الجهاز الهضمي حينها يحتاج إلى الدم حتى يستطيع هضم الطعام جيدا و النيكوتين يجعل الدم يصل إلى المعدة بصعوبة و بكميات قليلة.


3. النوم


- النوم مباشرة يتسبب في الإصابة بالسمنة و يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة و يساعد كذلك في ظهور الاضطرابات في المعدة و يجعل جميع الوطائف في الجسم تخمل و من ضمنها وظيفة الجهاز الهضمي.


4. المشروبات الغازية


- تناول المشروبات الغازية مباشرة تتسبب في انخفاض درجة حرارة المعدة مما يجعل الإنزيمات الهاضمة تقل و هذا يؤدي بدوره إلى منع الجسم من إتمام عملية الهضم و امتصاص الطعام مما يجعله يتحول إلى فضلات بدون قيم غذائية يستفيد منها الجسم.


5. الفواكه


- تناول الفواكه مباشرة يتسبب في جعل البطن تنتفخ و يجعل الجسم لا يستفيد من السكريات التي توجد فيها و لذلك ينصح بتناولها بعد الوجبة بساعتين على الأقل أو قبل تناول الطعام بساعة.


6. الإستحمام


- الاستحمام مباشرة يجعل الدم يتدفق لليدين و الرجلين مما يقلل من تدفقه في بقية أعضاء الجسم و منها منطقة البطن مما يؤدي إلى إضعاف الجهاز الهضمي.


7. المشي


- المشي مباشرة بعد الأكل لا يساعد الجسم على هضم الطعام كما هو شائع عند الكثيرين فقد أثبتت الحقائق الطبية عكس هذه الأقاويل بمعنى أن المشي بعد تناول الطعام يعوق عملية الهضم و يجعلها أكثر صعوبة.


8. اللحوم


- تناول اللحوم على أنها المصدر الوحيد للبروتينات و إدراجها عنوة في كافة الوجبات و هي قد تتسبب في زيادة الدهون في الجسم التي يصعب التخلص منها و يمكن أن تعطيك الخضروات و الحبوب نفس المقدار من البروتينات.


9. الأنشطة البدنية


- يجب أن تجعلي جسمك يضخ مزيدا من الدماء كي تتم عملية الهضم بالشكل الأمثل و لذلك يجب أن تبتعدي تماما عن ممارسة الأنشطة البدنية الصعبة لأنها تحتاج إلى ضخ الدم في العضلات مما يجعل الدم لا يضخ بشكل جيد في الجهاز الهضمي و المعدة و يؤدي ذلك إلى إعاقة عملية الهضم كما إنها تتسبب في إنهاك عضلات القلب لأن القلب سيكون مجبرا على ضخ المزيد من الدم للعضلات و للمعدة و لذلك استريحي بعد تناول الطعام من الأنشطة الشاقة.



  • أسرار تربية أطفال سعداء هل السعادة وراثية؟
  • إخراج توأم من بطن صبي صيني
  • البابا كيرلس يخرج كنوزاً من الكتاب المقدس
  • اكتشاف عدسات لاصقة مزودة بـ تلسكوب
  • الكارديجان
  • سرطان الدم ..أسبابه وطرق الوقاية منه
  • يهوذا ينتحر
  • أمصيا الكاهن بمرسوم ملكى
  • فسامحني على هذه الحماقات
  • African Gray Parrot
  • رد مع اقتباس
    إضافة رد

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    الساعة الآن 12:52 PM
    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises
    || بالتعاون و العطاء نصنع النجاح و الأستمرارية لهذا الصرح الكبير ||
    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها
    وليس بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى