منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 01 - 2015, 05:03 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,016

سنة أولى أم
سنة أولى أم
لتجنب الأديما أو التورم أثناء الحمل تجنبى إضافة الملح والأطعمة المعالجة بإفراط وحافظى على الوجبات الغنية بالبروتينات المتوازنة ولا تتناولى مدرات البول دون استشارة الطبيب.
2- نقص فيتامين B المركب يمكن أن يؤدى إلى حدوث الأرق أثناء الحمل، وتناولى الأسماك والألبان أو الزبادى والبيض والبقول.
3- لا تجبرى نفسك على النوم، اشربى كوباً من الأعشاب مثل البابونج والبردقوش والريحان مع العسل والليمون قبل النوم فهى لها خواص تساعد على النوم.
4- لتخفيف ألم الظهر أثناء الحمل لا تجلسى فى وضع واحد لفترة طويلة، وعندما يؤلمك ظهرك قومى بغمس فوطة فى الخل ثم اعصريها وارقدى على جانبك ومددى المنشفة على ظهرك (من 15 إلى 20 دقيقة) مع تجنب زيادة الوزن.
5- لتجنب الإمساك تناولى الفاكهة المجففة مثل القراصيا والتين يومياً على الريق، وقد نبدأ اليوم بتناول 2 ملعقة نخالة أو ردة على كوب زبادى أو كوب عصير برتقال طازج مع تناول 8 أكواب يومياً.
6- لتجنب الغازات خفضى نسبة المركبات الكبريتية الموجودة فى الفاصوليا والبقول باستخدام هذه الطريقة فى الطهى: كوب فاصوليا فى 5 أكواب ماء تُغلى لمدة دقيقة ثم تصفى ويعاد طهيها.
7- لتجنب غثيان الصباح احتفظى ببعض القراقيش أو توست القمح الكامل بالقرب من الفراش وتناوليه قبل القيام من الفراش.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
هو أولى به
سمك مولي
مولد إسماعيل
سنة أولى أم
اقوال «أبوإسلام» فى أولى جلسات محاكمته «أبوإسلام» فى أولى جلسات محاكمته: لم أحرق الإنجيل


الساعة الآن 11:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024