أسرار لرشاقة لجميلات هوليود الدائمة

[Mary Naeem]

أسرار لرشاقة لجميلات هوليود الدائمة

مع الظهور الاعلامى الدائم لجميلات هووليود يستلزم منهن الظهور دائماً بأحسن شكل وقوام ومع وجود فريق عمل متخصص لكلامنهن ليهتم بمظهرها وملابسها ومكياجها تقع على عاتق كل نجمة مهمة الحفاظ على وزنها ولذا اليوم سنخبركم بأهم 6 اسرار لجميلات هوليود لرشاقتهن الدائمة

1- نسيان كل منتجات الدقيق الابيض:

لا توجد نجمة منهن الا وقد أمتنعت عن تناول منتجات الدقيق الابيض من مخبوزات او باستا أو حتى أرز ابيض ويبدلوهم عادة بمنتجات الدقيق الكامل الحبة والحبوب الكاملة كالقمح والكينوا والشوفان والارز البنى وحتى حبوب الافطار يستخدمون تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة .

2- التركيز عى الالياف والبروتينات :

يزيد تركيزهم فى حميتهم على الخضروات والفواكه والبروتينات القليلة الدهون ليحافظن على طاقتهن وصحتهن فهى تشعرهن بالامتلاء والشبع لفترات طويلة بدون أى مشاكل فى الهضم كالغازات او الانتفاخ مع شرب الكثير من الماء .

3- الحركة الدائمة والتمارين الذكية :

فهن دائماً فى حركة ولا وجود للكسل فى نمط حياتهن لذا فأن النشاط والحركة الدائمة تصب فى صالحهن ولا تعتقدى انهم يقضون كل اوقاتهن بالجيم للوصول لهذا الجسم ولكنهن يتمرنن بذكاء يفقومون بعمل التمرينات المضاعفة التأثير والموجهة للمناطق والعضلات التى يواجهن معها مشاكل مما يجعل تاثير التمرينات مع نمط حياتهن قوى وواضح.

4- أتقان حصص الطعام الصحيحة:

معظمهن يتقن أختيار حصة الطعام السليمة والمناسبة لهن فلن تصدقى أن بعضهن يقيسن حصص طعامهن بالجرام حتىى يتحكموا بمقدار السعرات فى طعامهن فمثلا حجم الحصة الواحدة من الباستا لن تتجاوز حجم مغرفة أيس كريم واحدة وقطعة اللحم من المفترض الا تتجاوز حجم مجموعة واحدة من اوراق اللعب (الكوتشينة ) والحجم المثالى للارز يوازى حجم حبة كب كيك عادية وهو ما يترجم لنحافتهن الشديدة .

5- تناول الفيتامينات بأنتظام :

يحرصن دوماً على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بأنتظام حتى يحافظن على صحتهن وهو ما ينعكس على شباب بشرتهن ونشاطهن حتى بعد الخمسين .

6- حمية صارمة للحفلات :

من المعروف ان معظم الشهيرات قبل الحفلات الكبيرة مثل الغولدن غلوب والاوسكار يلجأن لحميات شديدة الصرامة من قبل الحفلات بفترة كبيرة وتلك الحميات قد لا تتجاوز تناول بعض الفاكهة والماء حتى يظهرن بالشكل النحيف جداً أمام عدسات الكاميرات والمصورين لذا فهى نصيحة جيدة قبل الحفلات المهمة ولكن أحذرى فهى تصيبهن بالجوع الشديد بعد الأنتهاء من تلك الحفلات مباشرة .

[virgen mary]

شكرااااااااا مارى

[sama smsma]

موضوع راااااااائع يامرمر

[Mary Naeem]

شكرا على المرور