لا تُهدر طاقتك في إنكار ما تشعر به

[Mary Naeem]

تقبّل الواقع قبل التفكير الإيجابي

قد يبدو التفكير الإيجابي مستحيلًا عندما تكافح مشاعرك.
يُسهّل التقبّل تغيير طريقة تفكيرك لأنك لا تُهدر طاقتك
في إنكار ما تشعر به. عندما تُقرّ بالواقع، يستطيع عقلك التركيز
على كيفية المضي قدمًا بدلًا من التعلّق بالمقاومة.

جرّب عبارات مثل:

"هذا ما أشعر به الآن، ويمكنني التعامل معه."

"أعلم أن الأمر صعب الآن، لكنه لن يدوم."

"هذا أيضًا سيمر."