|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
03 - 08 - 2026, 03:05 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خطوات بناء الثقة بالنفس بالنسبة للشباب مواجهة المخاوف بشكل تدريجي يؤكد العديد من المتخصصين أن تجنب المواقف المُخيفة يزيدها قوة، بينما يساعد التعرض التدريجي لتلك المواقف على تقليل القلق وبناء الثقة، فالتحدث أمام مجموعة صغيرة على سبيل المثال قد يكون الخطوة الأولى قبل بدء الحديث أمام جمهور كبير بحسب ما جاء في National Institute of Mental Health. 
|
 |
|
العرض العادي
