ينبغي لك تشغيل جسمك بوقود عالي الجودة

[Mary Naeem]

يمكن أن تزيد من كفاءتنا في العمل بغض النظر عن مجال عملنا:


تناول طعام صحي:

الغذاء هو الوقود الذي نستمد منه طاقتنا، وينبغي لك تشغيل جسمك بوقود عالي الجودة.

اعتدت أن أصاب بنزلة برد مرة واحدة على الأقل في السنة وفي كل مرة، كنت أمرض لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، لقد كنت أعيش على نظام غذائي ثابت من اللحوم والكربوهيدرات في السابق، لكن لحسن الحظ، أصلحت زوجتي هذه المشكلة.

لقد استغرق الأمر وقتاً حتى يتكيف جسدي مع التغيير، لكن في سن 46، أصبحت أشعر بصحة أفضل من أي وقت مضى؛ حيث لم أصب بنزلة برد منذ أن كنت في منتصف الثلاثينيات من عمري، وقد وفرَ لي ذلك حوالي شهر من العمل في وقت الركود الاقتصادي ناهيك عن تحسن مستوى أدائي وعدم اضطراري إلى تناول الدواء.

إن كنت لا تجيد الطهي، فاستعن بيوتيوب (YouTube)، أو ابحث عن الطهاة الشباب الذين يدرسون في مدارس الطهي ويحتاجون إلى التدريب.