يمكنك تغيير عاداتك السلبية من خلال إعادة صياغة وكتابة "نصوصك النفسية"

[Mary Naeem]

لهدم العادات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية


أعِد صياغة نمط تفكيرك:

يمكنك تغيير عاداتك السلبية من خلال إعادة صياغة وكتابة "نصوصك النفسية" (Mental Scripting)، والتي يمكن تعريفها على أنَّها مجموعةٌ من السلوكات أو ردود الفعل على مواقف معينة، ويتطلَّب ذلك بذل مزيدٍ من الجهود المتضافرة.

يمكن أن تتضمَّن النصوص القديمة إخفاقاتٍ وخيباتٍ سابقة جرى إنشاؤها عن طريق التعزيز والتوكيد المستمر إمَّا بالحديث عنها، أو تبنِّيها، أو عن طريق تكرار حدوثها. إنَّ امتلاكنا لهذه النصوص لا يثبت أنَّها حقيقيةٌ وواقعٌ مستمر؛ إذ أنَّ حقيقة أنَّك فشلت البارحة، لا يعني أنَّك ستفشل اليوم.