قسِّم هدفك النهائي إلى العديد من الأهداف الصغيرة التي يمكن تحقيقها

[Mary Naeem]

خطوة للتوقف عن اختلاق الأعذار:


ضع أهدافاً صغيرة يمكن تحقيقها:

قد يبدو وضع أهداف كبيرة مرهقاً جداً؛ ذلك لأنَّك لا تعرف حتى من أين تبدأ؛ وعلاوة على ذلك، قد تبدأ العمل على هدفك طويل الأمد، ثمَّ تكتشف أنَّك لا تتقدم كثيراً، وبالتالي تستسلم بسهولة.

بدلاً من ذلك، قسِّم هدفك النهائي إلى العديد من الأهداف الصغيرة التي يمكن تحقيقها حتى تتمكن من إحراز تقدم ملموس بالفعل، وستكون في كلِّ مرة تحقق فيها أحد هذه الأهداف الصغيرة أكثر حماساً للاستمرار حتى تحقيق هدفك النهائي؛ لذا لا تقلل من أهمية هذه المكاسب الصغيرة.

على سبيل المثال: لنفترض أنَّك لست عداءً متمكناً، لكنَّك تريد أن تركض في ماراثون. يمكنك البدء بالجري لمسافة كيلومتر واحد، ثمَّ التفكير في أنَّ الجري لمسافة 25 كيلومتراً هدف بعيد المنال، وقد يكون مستحيلاً؛ لتشعر بالتالي أنَّ عليك أن تنسحب فحسب.

بدلاً من البدء بالهدف النهائي -وهو الركض في ماراثون- ابدأ بهدف إكمال 5 كيلومترات، وهذا هدف يمكن لشخص ليس لديه خبرة كبيرة في الجري تحقيقه؛ ثمَّ انتقل فور اكتمال هذا الهدف إلى الركض لـ 10 كيلومترات، واستمر في زيادة هذا الهدف حتى تصل إلى هدفك النهائي المتمثل في إنهاء سباق الماراثون.

لذا؛ أنشئ خارطة لأهدافك المرحلية؛ فهي بمثابة نقاط علام للدلالة على تجاوزك خطوات هامة، والتي تساعدك في تحويل طريقة تفكيرك إلى التركيز على الأشياء الصغيرة التي تحتاج إلى القيام بها، بحيث تتراكم تدريجياً حتى إكمال هدفك بعيد الأمد؛ وسيساعدك القيام بذلك على البدء بالتعرف على الخطوات اللازمة لتحقيق هدفك.