يجب عليك أن تنتبه إلى الأحاديث التي تُجريها مع نفسك

[Mary Naeem]

لتعزيز الثقة بالنفس

تخلَّص من الأفكار السلبية:


يجب عليك أن تنتبه إلى الأحاديث التي
تُجريها مع نفسك، والطريقة التي تفكر فيها بنفسك، والتصرفات
التي تقوم بها. حينما تؤدي عملاً مُرْهِقَاً قد تخاطب نفسك في بعض
الأحيان قائلاً: "ألم يكن من الأفضل أن أجلس في المنزل وأشاهد التلفاز".
سنعلِّمك حيلةً ستغيّر كلّ شيءٍ في حياتك: تخيَّل كلَّ فكرةٍ سلبيةً
حشرةً وراقب بحذرٍ تلك الحشرات، وحينما تمسك واحدةً دُس عليها
(مجازياً طبعاً) واسحقها واقضِ عليها. ثم استبدل بها فكرةً إيجابية،
قل لنفسك مثلاً: "هيا بنا، يمكنني أن أفعل ذلك".