اطلب من الأطفال التركيز فيما يفكرون فيه أو يشعرون به

[Mary Naeem]

نفخ الفقاقيع:

تُعَدُّ هذه من الألعاب الشائعة عند الأطفال، ناهيك عن كونها تمريناً رائعاً على اليقظة الذهنية، وهذه هي طريقة ممارستها:

اطلب من الأطفال التركيز فيما يفكرون فيه أو يشعرون به؛ حيث يمكنك تشجيعهم بإعطاء أمثلة مثل: "أشعر بالتعب" أو "أريد أن أتناول الطعام".
أرهم كيفية نفخ فقاعاتك وملئها بأفكارك ومشاعرك مجازياً، فتقول على سبيل المثال: "أشعر بالتوتر، سأضع هذا الشعور في فقاعة وأتركه يطفو بعيداً".
وضح لهم كيف تبدو أفكارنا ومشاعرنا مثل الفقاعات وقل لهم إنَّها ترتفع وتتطاير بعيداً مع النسيم، وأحياناً تنفجر.

يمكن أن يكون هذا التمرين مفيداً خاصةً للأطفال الذين لديهم أفكار أو مشاعر غير مريحة ويحتاجون إلى المساعدة للتخلص منها.