الصحة النفسية والوعي الذاتي: تعرَّف إلى العلامات

[Mary Naeem]

أمثلة شائعة عن الوعي الذاتي التي تُصادفها طوال حياتك
ومن أشهرها ما يأتي:



الصحة النفسية والوعي الذاتي: تعرَّف إلى العلامات

لسبب وجيه، لقد أصبح لدينا عدة طرائق للاهتمام بالصحة العقلية خلال السنوات القليلة الماضية؛ إذ كانت تُحيط بقضايا الصحة العقلية وصمة عار كبيرة لفترة طويلة، لكن أصبح الآن في الإمكان فعل شيء حيال الأمر بعد أن فهم مُعظم الناس أنَّ الصحة العقلية شيء يجب أن يؤخذ على محمل الجد.

قد تحتاج إلى فهم بعض العلامات الأكثر شيوعاً التي تشير إلى أنَّك قد تعاني من مشكلات في الصحة العقلية، فكلما زاد وعيك الذاتي بصحتك العقلية، زادت قدرتك على التدخُّل السريع إذا حدث خطأ ما.
تشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً والتي تدل على وجود مشكلات في الصحة العقلية ما يأتي:

تواجه صعوبة في إكمال كل ما عليك القيام به يومياً.
تغيَّرت عادات نومك تغيُّراً ملحوظاً خلال الأسابيع القليلة الماضية، فإمَّا أنَّك أصبحت تنام كثيراً، أو تنام أقل بكثير من السابق.
لم تعد قادراً على إيجاد المُتعة والنشاطات التي كانت تجلب لك سروراً كبيراً.
تشعر كأنَّ علاقاتك تنهار من حولك.
تغيَّرت عاداتك الغذائية تغيُّراً ملحوظاً خلال الأسابيع القليلة الماضية، فإمَّا أنَّك تأكل أكثر أو أقل بكثير.
لقد اكتسبت أو فقدت قدراً كبيراً من الوزن دون أن تشعر.

ستتمكَّن من معالجة هذه العلامات الهامة المرتبطة بمشكلات الصحة العقلية ارتباطاً مناسباً في حال كنت قادراً على البقاء حذراً إزاءها، وتذكَّر أنَّه ليس عليك معالجة هذه المشكلات وحدك، وكلما أسرعت في طلب المساعدة، كان التشخيص أفضل.