فهم نوبات الهلع خطوة أساسية نحو الدعم الصحيح

[Mary Naeem]

فهم نوبات الهلع عند المراهقين - البداية نحو التعامل السليم

تمر مرحلة المراهقة بتغيرات جسدية ونفسية كثيرة، وقد تظهر خلالها أعراض مفاجئة لا يفهمها الأهل، مما يجعل فهم نوبات الهلع خطوة أساسية نحو الدعم الصحيح.

١. نوبات الهلع هي رد فعل نفسي مفاجئ يشعر فيه المراهق بخوف شديد دون سبب واضح، وقد ترافقه أعراض جسدية مثل ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب.

٢. تحدث النوبة غالبًا بشكل مفاجئ وتستمر لدقائق، لكنها تترك أثرًا نفسيًا كبيرًا يجعل المراهق يعيش في قلق دائم من تكرارها.

٣. تتفاوت شدة النوبات من شخص لآخر، وقد تكون مصحوبة بإحساس بفقدان السيطرة أو قرب الإغماء، مما يزيد من حدة الخوف والارتباك.

٤. فهم أن هذه النوبات ليست ضعفًا نفسيًا بل استجابة شائعة للضغط أو التوتر يساعد الأهل على التعامل معها بتعاطف وهدوء.

٥. تشخيص نوبات الهلع في سن مبكرة يفتح الباب أمام حلول فعالة تعزز من قدرة المراهق على التكيف مع نفسه ومع محيطه.

ملاحظة: إدراك طبيعة نوبات الهلع هو أول خطوة نحو التعامل السليم معها، مما يسهم في توفير بيئة داعمة للمراهق وتخفيف شعوره بالعجز أو الخوف.