|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 06 - 2025, 01:41 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 خطوة فعالة لتطوير ذاتك وبناء شخصية قوية الإهتمام بلياقتك البدنية : يتم الحكم على الشخصية الجيدة من خلال اللياقة البدنية، وبالتالي من واجبك أن تعمل على تكوين جسم رياضي ، قم بضبط جسمك بشكل أكثر جاذبية ، فمن الضروري أن يكون لديك 15 دقيقة من ممارسة رياضة الجري لمدة أسبوع ممتزجة مع الألوان الأخرى لممارسة الرياضة مثل الجيم أو السباحة...، سيؤدي ذلك إلى تشكيل جسم رياضي وسيزيد أيضًا من قدرتك على التحمل. 
|
|
العرض الشجري