|
 |
 |
 |
ربنا باعتلك رسالة ليك أنت
الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2026
يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 07 - 2015, 05:20 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
5 نصائح مهمة للتحكم في الشهية أثناء الريجيم  ينصح الدكتور رامي أحمد رمزي، استشاري التغذية العلاجية، كل من يريد إنقاص وزنه، لكن لا يعرف كيف يتحكم في شهيته بالآتي: * أولا : تناول كوبين من الماء وثمرة فاكهة قبل الأكل بنصف ساعة. *ثانيا : تناول الوجبات الثلاثة بانتظام في مواعيد ثابتة. *ثالثا: تناول كوب من الزبادي عليه ملعقتان من الشوفان أو جنين القمح ، كسناك بين الوجبات، فهي وجبة مشبعة وتمنع الإحساس بالجوع. *رابعا: تناول 12 حبة لوز عند الشعور بالجوع، فاللوز غني بالأحماض الدهنية المفيدة و في الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. *خامسا شرب العصائر الطبيعية بدون سكر، أو العصائر المضاف اليها اللبن الخالي من الدسم، مثل الموز والجوافة. 
|
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| نظامي للتحكم في الشهية |
| 5 نصائح مهمة للتحكم في الشهية أثناء الريجيم |
| 5 نصائح مهمة للتحكم في الشهية أثناء الريجيم |
| طرق للتحكم في الشهية خلال فصل الشتاء |
| نصائح مهمة للقيادة أثناء المطر |
العرض المتطور