لابدّ أن تتعلّم كيفية توضيح احتياجاتك وتلبيتها دون إيذاء الآخرين

[Mary Naeem]

التعبير الصريح Expressing

وهي الطريقة الأصحّ للتعامل مع الغضب، إذ يتم إخراج هذه المشاعر
والتعبير عنها بحزم (ولكن دون عدوانية). وحتى تتمكّن من ذلك،
لابدّ أن تتعلّم كيفية توضيح احتياجاتك وتلبيتها دون إيذاء الآخرين.
أن تكون حازمًا لا يعني أن تكون مندفعًا أو متطلّبًا،
بل أن تحترم نفسك والآخرين.