|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 07 - 2026, 12:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
نصائح تساعد على التحلّي بالصبر عند التعرّض لضغوط العمل تنفّس بشكلٍ مريح: تساعد تمارين التنفس والاسترخاء على مواجهة مشاعر نفاذ الصبر والتوتر خلال ساعات العمل، لهذا عليك أن تحرص على ممارسة هذهِ التمارين عن طريق أخذ شهيق عميق وزفير وتكرار العمليّة لمدة ثلاث دقائق، وذلك حتّى يستريح الجسم وتهدأ النفس. 
|
 |
|
العرض العادي
