لتتحكم بضغط الدم المرتفع يجب أن تقلل من تناول الصوديوم

[Mary Naeem]

ضغط الدم

لتتحكم بضغط الدم المرتفع يجب أن تقلل من تناول الصوديوم، لذلك تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي يضاف إليها كمية عالية من الملح عادةً، وركز على تناول الخضار الطازجة والغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطا الحلوة والموز؛ لأنّ البوتاسيوم يؤدي دوراً هامّاً في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، وركز أيضاً على تناول الفاكهة الطازجة.