|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 02 - 2026, 06:19 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 اتباع النصائح التالية للتغلب على فوبيا الظلام: لا تأكل أو تشرب قبل النوم: أن يتجنب الإنسان الوجبات الثقيلة قبل النوم، وكذلك المنبهات، مثل: الكافيين والتبغ، والسكر، قبل النوم بأربع ساعات؛ لأنها تزيد من نشاط العقل، وبالتالي صعوبة التوقف عن القلق والتفكير، وعدم الشعور بالهدوء. 
|
 |
|
العرض العادي
