|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 02 - 2026, 06:18 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 اتباع النصائح التالية للتغلب على فوبيا الظلام: غيِّر الفكرة عن الظلام: حتى يتغلب الإنسان على خوفه من الظلام، عليه أن يُغيِّر فكرته عن الظلام، وأن يستبدل جميع الأفكار السلبية (موحش أو غامض أو خطير)، بأفكارٍ إيجابية، بأن ينظر للظلام على أنَّه وسيلة مفيدة للراحة والاسترخاء، ويتحدى مخاوفه فيه، ويسأل نفسه مما يخاف في الظلام؟ ويقوم بالتأكد من عدم وجود ما يخاف منه، فإن كان يخاف وجود أحدهم في الخزانة أو تحت السرير أو في زاوية الغرفة، يذهب بنفسه للمكان ويتأكد من عدم وجود ما يخشاه، سيشعر عندها بالشجاعة، وأنَّ أفكاره عن الظلام مجرد هواجس لا صحة لها. 
|
 |
|
العرض العادي
