|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 02 - 2026, 07:54 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
عمرك شفت حد بيفقد أعز ما يملك.. وما بينزلش منه دموع؟ 😶💔 مش قسوة ولا قوة.. ده "وضع النجاة" اللي عقلك فعّله فجأة! 🧠⚠️ كتمان المشاعر مش شجاعة، ده ميكانيزم دفاعي (Defense Mechanism)؛ عقلك اخترعه زمان عشان يحميك من وجع مكنتش هتقدر تستحمله وأنت صغير، بس المشكلة إن "الدرع" اللي حماك وأنت طفل، هو نفسه اللي خانقك وأنت كبير دلوقتي. 🛡️🥀 ليه ده بيحصل؟ 🤔 📌نفسياً: لو كبرت في بيئة بتعتبر العياط ضعف والغضب عيب، عقلك اتبرمج على التحكّم القهري (Suppression). المشاعر ما ماتتش، هي استخبت جوه وهتظهر لاحقاً في شكل قلق، إرهاق جسدي، أو انفجار مفاجئ. 🌋 📌 معرفياً: اتكون عندك معتقد إن "التعبير = أذى"، فبقى الهروب للشغل أو السكوت هو المنطقة الآمنة بتاعتك. 🏃♂️💨 إزاي نكسر الدايرة؟ ✨ 📌 سمّي شعورك (Labeling): ابدأ بخطوات بسيطة، قول "أنا دلوقتي حاسس بـ..." مش لازم تنهار، بس لازم تعترف بوجود الشعور. 🏷️💬 📌 بلاش أحكام: مفيش شعور "غلط". حس بالوجع من غير ما تلوم نفسك إنك ضعيف. 🚫⚖️ 📌 التفريغ التدريجي: السكوت كان وسيلة بقاء (Survival) في وقت فات، لكن دلوقتي محتاج تختار "طريقة حياة" أصدق وأخف. 🌱 المشاعر لما بنحبسها بتخنقنا.. ولما بنفهمها بتهدى. 🌊🤍 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| السلام اللي بينزل فجأة من غير سبب |
| عنده الدعم عنده النجاة عنده حلول تفوق عقلك وخيالك |
| طوق النجاة لكل اللي يتعلق بيه |
| باب الحب اللى فى عقلك |
| اللي أخذ عقلك يتهنى فيه |
العرض العادي
