وفقاً للصور النمطية، فإنَّ المراهقين والتطبيقات متوائمان ولحسن الحظ، هناك عدد من التطبيقات الموجهة للمراهقين التي تعلِّم اليقظة بطريقة تروق لهم، ومنها:
"أورا" (Aura) تطبيق موجه للمراهقين يرسل تذكيرات بالتأمل لمدة 3 دقائق يومياً، ويتضمن أيضاً مؤقِّتاً للتأمل في أصوات الطبيعة، ومفكرة الامتنان، وقائمة الأهداف، وتخصيص التأمل الذكي، كل ذلك باستخدام تقويم "غوغل" (Google).
يسمح التوقف والتنفس والتفكير للمراهقين بتحديد صحتهم الجسدية والنفسية والعاطفية مع اقتراح التأملات المناسبة، وصُمِّم التطبيق بناءً على فكرة أنَّ المراهقين يجدون صعوبةً في الانتقال مباشرة من النشاطات إلى التأمل، وتساعدهم الخطوة الوسيطة للوصول إلى هذه الحالة على إعادة التأهيل والاستقرار في حالة أكثر وعياً.
"ريلاكس ميلوديز" (Relax Melodies) هو خيار رائع للمراهقين الذين يحبون الموسيقى؛ حيث يسمح للمستخدمين بمزج الأصوات الخاصة بهم لاستخدامها في اليقظة الذهنية، كما يمنح التطبيق المستخدمين أيضاً خيار إضافة تأملات تمنحهم نوماً أفضل أو المزيد من التركيز أو تقلل القلق.
يقدِّم "سيمبل هابيت" (Simple Habit) تأملات مصممة لمواقف معيَّنة، مثل الاستعداد للاختبار والتنقل والاستحمام، ويبلغ طول المقاطع 5 دقائق؛ مما يسهل تطبيق الممارسات يومياً.
يوم أمس, 07:25 PM
العرض المتطور