ممارسات يقظة ذهنية للأطفال
أوراق اللعب الباعثة على الهدوء:
في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد وجود تذكيرات صغيرة الأطفال على ممارسة اليقظة الذهنية في أصعب الأوقات التي يمرون بها، فهذه مهارة أساسية أخرى تُوفِّر للأطفال أداةً لاستخدامها طوال اليوم.
ساعِد الأطفال على التفكير في النشاطات التي تساعدهم على الشعور بالهدوء، مثل شرب الماء أو التنفس أو إغلاق عيونهم أو قراءة كتاب، أو معانقة صديق، ثمَّ اطلب منهم رسم صور لهذه النشاطات على بطاقات منفصلة، أو يمكنك تزويدهم بالملصقات.
إذا كان الأطفال يمكنهم الكتابة، فاطلب منهم تسمية البطاقات - أو سمِّها أنت في حال لم يتعلموا القراءة بعد - ثمَّ اثقبها وضعها معاً ضمن كتاب، وهكذا يمكن للأطفال استخدام البطاقات كلما شعروا بالضيق أو الغضب أو الخوف أو الحزن لمساعدتهم على السيطرة على عواطفهم وتحسين شعورهم، كما يمكنك صنع بطاقات خاصة بك أو شراء كتب تحتوي عليها.
08 - 09 - 2025, 12:45 PM
العرض المتطور