كيف تتعامل مع ضغط الجامعة

[Mary Naeem]

كيف تتعامل مع ضغط الجامعة؟

ضغوط الحياة الجامعية أمر لا مفر منه، لكنها ليست نهاية الطريق، فالتعامل معها بذكاء يساعد الطالب على الاستمرار بثبات وتحقيق النجاح دون أن يفقد توازنه النفسي.

ضع خطة دراسية مرنة تنظم فيها وقتك بطريقة تتيح لك مراجعة الدروس والراحة دون إرهاق.
لا تتردد في طلب المساعدة من زملائك أو أساتذتك عند الحاجة لتوضيح أي محتوى أو حل مشكلة.
مارس نشاطًا بدنيًا بسيطًا بانتظام مثل المشي أو التمدد لتحفيز الطاقة والتخفيف من الضغط.
خصص وقتًا للأنشطة التي تحبها كالقراءة أو الاستماع للموسيقى لتحافظ على التوازن العاطفي.
واجه كل مهمة على حدة ولا تسمح لتراكم الأعمال أن يشعرك بالعجز أو التشتت.
ذكّر نفسك بأهدافك الكبيرة وتذكّر أن هذا الضغط مؤقت وسيثمر مستقبلًا بالنجاح.

ملاحظة: مواجهة ضغط الجامعة تحتاج إلى وعي ذاتي واستراتيجية متوازنة، وكل خطوة بسيطة نحو التنظيم والدعم تصنع فرقًا كبيرًا في حياة الطالب.