|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
05 - 07 - 2025, 01:52 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 الحفاظ على سعادتنا وصحتنا النفسية الحصول على قسط كاف من النوم ما نشعر به يمكن أن يؤثر على أنماط النوم لدينا، وبدورها مشاكل النوم تؤثر على ما نشعر به جسدياً ونفسياً أثناء ساعات اليقظة. أثناء النوم، تسترخي العضلات ويبطئ التنفس. وهذا يسهم بشكل إيجابي في صحتنا النفسية. يؤثر اضطراب النوم أو الأرق على مستويات الهرمونات والوظائف العصبية في الدماغ، مما يضعف التفكير والتنظيم العاطفي ويسبب الانفعال والتعب أثناء النهار. 
|
 |
|
العرض المتطور