فضفضه شبابيه (متجدده)

[Rena Jesus]

كيف تستخدم قوى عقلك الباطن لتتخلص من الخوف والقلق والحيرة للأبد ؟

يعد الخوف عند معظم الناس أمراً تخيلياً , في حين لا يصيبهم أي شيء ,
معظم الناس مصابون بأنواع متعددة من لعنة الخوف ,
على سبيل المثال طالعت كتاباً ضم جنباته تسعة عشر نوعاً من أنواع الخوف ,
وكان أسوأها وأكثرها حدوثاً الخوف من البرق والرعد والخوف من الزحام والخوف من الوحدة والخوف من مقابلة الناس والخوف من الحجرات المغلقة وغيرها الكثير .

وقد نشأ هذا الخوف نتيجة للبرمجة الخاطئة للعقل الباطن ,
وللتخلص من تلك المخاوف يتعين على الشخص برمجة عقله الباطن بأفكار إيجابية عن الشجاعة .
وواحدة من هذه الطرق تلك التي استخدمها الجنرال جورج باتون في أثناء الحرب العالمية الثانية ,
حيث سأل عما إذا شعر بالخوف قبل أي معركة فأجاب
"بالطبع ولكني لم أجعل منه مستشاراً لي" .

وفي بعض الأحيان قد تكون المخاوف من الإصابات الجسدية أمراً طبيعياً ومقبولاً مثل أن تكون في السيرك أو حديقة الحيوان ,
وعلمت أنه قد هرب أحد الأسود من قفصه وأصبح حراً طليقاً في المكان ,
بالطبع ستشعر بالرعب .

لذلك الخوف رد فعل طبيعي للمواقف المجهولة
لابد أن تعلم أن خوفك رد فعل طبيعي وعادي تجاه المواقف الجديدة والغريبة والمجهولة . ولتحل هذه المشكلة فأنت في حاجة إلى جمع كل الحقائق التي من شأنها مساعدتك على التخلص من خوفك ,
ويمكنك التغلب على خوفك من المواقف الجديدة والغريبة والمجهولة باكتساب معرفة يمكنك استغلالها لصالحك

[Rena Jesus]

أربعة أساليب للتخلص من خوفك من الناس
1 . اعترف بخوفك
غالباً ما ينزع الناس إلى التعقل , لأنه غالباً ما يصعب عليهم الاعتراف بالحقيقة الكاملة حتى لأنفسهم ,
غير أن عدم الاعتراف بالخوف يقصد به ذلك الخوف الذي يسبب لهم المشاكل ,
وأنت تعرف أنه موجود على الرغم من عدم اعترافك به .
وصم أذنيك متجاهلاً المشكلة التي يعاني منها محرك سيارتك مهما حاولت التظاهر بعدم وجوده , كذلك الأمر عندما لا تعترف بمخاوفك .
وعندما تعترف بخوفك تكون قد خطوت الخطوة الأولى تجاه حل مشاكلك ,
وغالباً ما تكون هذه أصعب خطوة قد خطوتها , لأن معظم الناس يكرهون الاعتراف بالخوف لأنهم يعتقدون أنه اعتراف بالضعف ,
ولكن في الواقع العكس هو الصحيح , لأنه الشجاعة بعينها .
اعترف لنفسك فحسب دائماً وأبداً وستتغلب على نصف مشاكلك ,

وبمجرد أن تفعل هذا يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية :
2 . حلل خوفك لترى إذا كان له ما يبرره
عندما تعترف لنفسك بما تخاف منه تحديداً فأنت في حاجة إلى تحليل هذا الخوف لترى إذا كان له ما يبرره بالفعل .
فإذا كان مبرراً , فعليك العمل على إيجاد حل , وإذا لم يكن له ما يبرره فتوقف عن القلق فوراً

3 . اتخذ كل الإجراءات الضرورية للتخلص من خوفك
الخطوة الثالثة لقهر الخوف هي ترجمة تحليلك إلى أفعال ,
إذا تطلب الأمر في بعض الأحيان اتخاذ فعل بعينه , لأن عدم القيام بأي فعل قد يكون أكثر ضرورة من القيام بأي عمل .
فإذا كنت تخشى القيام بأي عمل للتحكم في خوفك أو قهره فإنك لن تتخطى هذه العقبة

واحدة من أفضل الطرق للنجاح هي التصرف من منطلق أنه من المستحيل أن تفشل . هذا الأسلوب جيد بالنسبة لك لتجاوز مخاوفك ,
ولكن بالإضافة إلى هذا الأسلوب هناك طريقتان إضافيتان يمكنك استخدامها وهما
( أ ) لا تركز على الشيء الذي تخشاه .
( ب ) افعل الشيء الذي تخشاه وستكون لديك القدرة على القيام به .

أ . لا تركز على الشيء الذي تخشاه
الخوف يتطلب منك خيالاً خصباً , فلا تبالغ في تصور مخاوفك داخل عقلك , لأن المخاوف البسيطة قد تتحول إلى وحش ضخم ومخيف .
وتذكر هذه المقولة : "ما تخشاه يتحول إلى حقيقة" إذن يجب أن تتعلم من تجارب الآخرين , وتذكر أنك عندما تخشى شيئاً فإن ما تخشاه سيطاردك ويلحق بك الأذى

ب . افعل الشيء الذي تخشاه وستكون لديك القدرة على القيام به
هذه هي الطريقة الثانية التي يمكنك استخدامها لتتخذ الإجراء الضروري للتخلص من الخوف وهو أن تفعل الشيء الذي تخشاه , وستكون لديك القدرة على القيام به . والآن افعل الشي الذي تخشاه , ومن ثم ستكون لديك القدرة على القيام به .