تُعَدُّ الحركة طريقةً رائعة للمراهقين لسبر غور أجسادهم والتحرر

[Mary Naeem]

ممارسات اليقظة الذهنية لدى المراهقين:

الحركة اليقِظة:

تُعَدُّ الحركة طريقةً رائعة للمراهقين لسبر غور أجسادهم والتحرر، وتفريغ الطاقة المكبوتة والتعبير عن الذات، وإنَّها طريقة أخرى لدمج اليقظة الذهنية التي تستخدم الموسيقى؛ مما يعني أنَّها قد تكون جذابةً خاصةً للمراهقين.

تتضمن الحركة الواعية تمايل الجسم مع الموسيقى دون التفكير في خطوات الرقص أو المظهر؛ بل فهم الموسيقى كما يروق لك، فلا توجد طريقة غير صحيحة للقيام بذلك؛ ذلك لأنَّها ببساطة تعبِّر عن شعور الموسيقى.