تطوير ممارسة حب الذات التي يمكن تحقيقها وإدارتها

[Mary Naeem]

كيف تحب نفسك؟

يبدو أن حب نفسك يجب أن يأتي بشكل طبيعي، لكن معظمنا لا يجد
ذلك سهلاً، والحقيقة هي أن حب الذات ليس شيئاً يحدث بين عشية
وضحاها، حيث يستغرق ذلك وقتاً.

أن تحب نفسك ليس كمثل مفتاح تقوم بتشغيله أو إيقاف تشغيله،
إنه يتطلب وقتاً والتزاماً وممارسة جيدة لتنميته.

بالنسبة للكثيرين منا، تبدو فكرة حب أنفسنا بعيدة المنال.
لهذا السبب، من المفيد غالباً تقسيم مفهوم حب الذات إلى عناصره
المميزة، بما في ذلك الثقة بالنفس والتعاطف مع الذات والوعي الذاتي.
وهذا يمكن أن يجعل من السهل البدء في تطوير ممارسة حب الذات
التي يمكن تحقيقها وإدارتها. لذا بدلاً من النظر إلى حب الذات
كشيء يجب عليك الفوز فيه، حاول ممارسة هذه الخطوات السبع:

الوعي الذاتي:
فهم مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك.
التعبير عن الذات:
كن صادقاً مع شخصيتك في جميع مجالات الحياة.
الرعاية الذاتية:
اعتني بجسدك وعقلك.
الثقة بالنفس:
الإيمان بقدرتك على التعامل مع تقلبات الحياة.
التعاطف مع الذات:
كن لطيفاً مع نفسك، خاصة في الأوقات الصعبة.
احترام الذات:
احترم قيمتك من خلال وضع حدود صحية.
قبول الذات:
احتضن شخصيتك، بما في ذلك الأجزاء التي لا تجدها مثالية.