يمكن أن تكون الموسيقى باباً لدخول عالم اليقظة الذهنية للمراهقين

[Mary Naeem]

ممارسات اليقظة الذهنية لدى المراهقين:

الاستمتاع بالموسيقى:

يمكن أن تكون الموسيقى باباً لدخول عالم اليقظة الذهنية للمراهقين، ويحتاج المراهقون ببساطة إلى موسيقاهم المفضلة وحيز لا يوجد فيه مَن يقاطعهم إن أمكن، ومن الناحية المثالية، ستكون الموسيقى شيئاً لم يسبق لهم سماعه كثيراً من قبل، ويمكنهم أيضاً استخدام السماعات.

اسمح لهم باختيار أغنيتهم الخاصة ذات الطول المعقول، بعد ذلك، يمكنهم ببساطة الانسجام مع الألحان والاندماج مع الموسيقى، ويمكنهم أن يسألوا:

كيف يشعر جسدي وأنا أستمع؟
ما هي الأصوات المختلفة التي يمكنني سماعها والتي ربما لم ألحظها من قبل؟
كيف تتغير أنفاسي مع إيقاع الموسيقى؟