|
 |
 |
 |
ربنا باعتلك رسالة ليك أنت
الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2026
يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
10 - 02 - 2022, 06:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 القيمة الغذائية للخس يتميز الخس بكونه مصدر عالي للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة ولعل أشهرها الفوليت والكالسيوم وفيتامين أ، بالإضافة الى محتواه العالي من الألياف الغذائية والمياه، وهو مميز بقلة السعرات الحرارية والدهون فيه. اليكم ما يحويه 100 غرام من الخس الطازج بحسب موقع وزارة الزراعة الأمريكية (USDA): الطاقة 14 سعرة حرارية الكربوهيدرات 2.92 غرام البروتين 1.13 غرام الدهون 0.14 غرام الألياف الغذائية 1.2 غرام فيتامين أ 198 ميكروغرام فيتامين ج 6 مليغرام فيتامين ك 75.2 ميكروغرام الفوليت 34 ميكروغرام الحديد 0.64 مليغرام الكالسيوم 27 مليغرام البوتاسيوم 168 مليغرام الصوديوم 19 مليغرام 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| القيمة الغذائية للتين الشوكي كما يحتوي على العناصر الغذائية التالية |
| القيمة الغذائية للجزر |
| القيمة الغذائية للمحار |
| القيمة الغذائية في الماتشا |
| القيمة الغذائية للثوم |
العرض الشجري