من أسباب قلة النوم تناول الماء

[Mary Naeem]

من أسباب قلة النوم





تناول الماء


كمية قليلة من الماء قبل النوم مفيدة لجسمك، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الماء، فمن المحتمل أن تستيقظ وتجد أن عينيك منتفخة في الصباح، هذا لا يعني أن عليك التوقف عن تناول الماء في المساء، ولكن كل ما تحتاجه هو التجربة ومعرفة الكمية المناسبة من الماء الذي لن يسبب مثل هذه المشاكل، يقول الأطباء، بشكل عام، أن كوب ونصف من الماء يعتبر هو المعيار لمعظم الأشخاص.