|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 09 - 2025, 01:31 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 تؤكد بعض الدراسات أنَّ تقطير الماء البارد على منطقة المعصم، ومنطقة وراء الرقبة، يساعد في تخفيف الشعور بالتوتر. إغلاق العينين: يُنصح عند الشعور بالتعب والإجهاد بإغلاق العينين ومغادرة الزمان والمكان لبضع ثوانٍ، يفيد هذا التمرين في الاسترخاء وتخفيف التعب. تمارين التمدد: يعد الوقوف والقيام بتمارين تمدد العضلات، من الأشياء التي تجدد النشاط، وتخلص الإنسان من الطاقة السلبية، وتحسن مزاجه. 
|
 |
|
العرض العادي
