|
عند الشعور بالتعب والإجهاد بإغلاق العينين
تقطير الماء البارد على المعصم: تؤكد بعض الدراسات أنَّ تقطير الماء البارد على منطقة المعصم، ومنطقة وراء الرقبة، يساعد في تخفيف الشعور بالتوتر. إغلاق العينين: يُنصح عند الشعور بالتعب والإجهاد بإغلاق العينين ومغادرة الزمان والمكان لبضع ثوانٍ، يفيد هذا التمرين في الاسترخاء وتخفيف التعب. تمارين التمدد: يعد الوقوف والقيام بتمارين تمدد العضلات، من الأشياء التي تجدد النشاط، وتخلص الإنسان من الطاقة السلبية، وتحسن مزاجه. |
| الساعة الآن 06:49 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025