التخلي عن اللوم الذاتي أو الخجل من القلق في المقام الأول

[Mary Naeem]

ممارسات يقظة ذهنية لمعالجة القلق:
قبول الذات والتعاطف معها:

غالباً ما ينطوي القلق على مقاومة وخوف من القلق نفسه؛
لذا عليه قبوله، كأن ترى القلق من منظور آخر يكون فيه قوة
وليس قصوراً، فعندما تفعل ذلك، قد تجد أيضاً أنَّه يمكنك بسهولة
التخلي عن اللوم الذاتي أو الخجل من القلق في المقام الأول.