الأحاديث التي تعزِّز قدرة الإنسان على التركيز

[Mary Naeem]

الأحاديث التي تعزِّز قدرة الإنسان على التركيز:

لقد صُمِّمَت عقولنا تصميماً يركِّز الاهتمام على التهديدات مثلما تفعل عدسات التكبير الموجودة في الكاميرات، حيث تزداد نبضات القلب، وتجحظ العينان، وتتسارع الأنفاس؛ لتُمكِّنك من مواجهة الخطر أو الهروب منه. يُفسِّر هذا اتَّخاذك قراراتٍ مصيريةً تعيق قدرتك على رؤية الاحتمالات المُتاحة في أثناء الحديث مع نفسك، مع تركيز انتباه عقلك على الخطر.

يضيق التركيز مثلما يحصل حينما تستعمل عدسات التكبير في الكاميرا، ويحجب هذا عنك رؤية المشهد العام، وتتكوَّن لديك مع مرور الزمن نقاطٌ عمياء من التفكير السلبي دون أن تدرك ذلك؛ لكن يتيح لك الحديث مع النفس التراجع إلى الخلف، ورؤية المشهد العام كاملاً، والتوصَّل إلى مجموعةٍ واسعةٍ من الاحتمالات والحلول والفرص والخيارات.

قُسِّم المُشاركون الذين يبلغ عددهم 104 في دراسةٍ أجرتها الطبيبة "باربارا فريدريكسن" من جامعة "شمال كارولاينا"، إلى ثلاث مجموعات:

مجموعةٌ أولى يُحِسُّ أفرادها بمشاعر إيجابية (التسلية أو الراحة النفسية).
مجموعةٌ ثانيةٌ يُحِسُّ أفرادها بمشاعر سلبية (الغضب أو الخوف).
مجموعةٌ ثالثةٌ لا يُحِسُّ أفرادها بمشاعر محددة (حيادية).

ثمَّ قيل للمشاركين: "ضعوا قوائم تتضمَّن الأمور التي تريدون فعلها الآن، بالنظر إلى المشاعر التي تُحِسُّون بها".

ضمَّت قائمة أصحاب المشاعر الإيجابية أكبر عددٍ من الاحتمالات، بالمقارنة مع قوائم أصحاب المشاعر السلبية والحيادية؛ لأنَّ النظر إلى الأمور من زاويةٍ إيجابية كشف لهم مجموعةً من الاحتمالات.

لدى الإنسان القدرة على تحويل العقل من عقلٍ ينشغل بأفكار الحفاظ على الحياة ويرى الأمور من زاويةٍ ضيِّقة، إلى عقلٍ يرى الأمور من زاويةٍ أوسع، ويعزِّز القدرة على جمع المعلومات، ويحرِّر صاحبه من قيود التفكير.