سر رشاقة السيدات الفرنسيات
يتميز الجسم الفرنسي بالتناسق والمقاييس الصحية الصحيحة وعادة لايحتاجون الي حمية غذائية معينه واليكم اسرار هذا الجسم المثالي
اولا: الإبتعاد عن الأنظمة الغذائية والحميات غير الصحية والقاسية لخسارة الوزن واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
ثانيا: الفطور في الصباح هو الوجبة الرئيسية وتتجنب تناول السكر والكربوهيدرايت في وجبتي الغداء والعشاء
ثالثا: الإكثار من شرب الماء والإستغناء عن المشروبات الغازية
رابعا:تتناول ثلاث وجبات في اليوم تحتوي كل واحدة على ثلاثة ألوان غذائية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والألياف
واخيرا: لا تعاني المرأة الفرنسية من صعوبة في النوم لأنها تعتمد على تناول وجبة عشاء خفيفة في المساء وتتجنب نيكوتين السجائر وكافيين القهوة
02 - 09 - 2016, 03:44 PM
العرض الشجري