منتدى الفرح المسيحى - التأمل واليقظة الذهنية هما من الأدوات الفعالة لتعزيز المرونة النفسية

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

التأمل واليقظة الذهنية كأدوات لتعزيز المرونة النفسية

التأمل واليقظة الذهنية هما من الأدوات الفعالة لتعزيز المرونة النفسية.
فهذه الممارسات تساعد على تقليل التوتر وزيادة التركيز والوعي الذاتي.
إذ عندما يكون الفرد في حالة من الهدوء والتركيز،
يكون أكثر قدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل فعال.
فالتأمل يعزز القدرة على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات مدروسة،
مما يسهم في تحسين المرونة النفسية.