منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 05 - 2012, 10:57 AM
الصورة الرمزية روشا الفرفوشه
 
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

مع اقتراب موعد الزفاف ينتابنا بعض الشعور بالقلق، أملاً فى أن نبدو بالمظهر اللائق والمشرف فى هذا اليوم الجميل، ومن أهم ما يحرص عليه الزوج أو الزوجة أن يظهر بالمظهر اللائق، وأن يكون وسيماً ورشيقاً، خصوصاً أنه سيكون على مرأى ومسمع من جميع المدعوين بحفل الزفاف لساعات طويلة، ويوضح لنا الدكتور مصطفى سارى، استشارى علاج السمنة، أفضل نظام غذائى للمقبلين على الزواج، ناصحاً بأن يتم الانتظام عليه لمدة أسبوع، ثم يكرر مرات أخرى بعد راحة يوم على الأقل، يأكل فيها الإنسان ما يريد، وبأى كمية، وإليكم البرنامج الغذائى:

الإفطار
اختار أى وجبة من الآتى:
• 2 بيضة مسلوقة + تفاحة
أو
• 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم
أو
• 5 ملاعق بليلة + كوب لبن منزوع الدسم

اليوم الأول
غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.
عشاء: 5 ملاعق جبنة قريش + شريحة توست أو ربع رغيف.

اليوم الثانى
غذاء: نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.
عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الثالث
غذاء: فول بليمون + سلطة خضراء.
عشاء: 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست.

اليوم الرابع
غذاء: طبق خضار + طبق سلطة + ربع رغيف أو شريحة توست.
عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الخامس
غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.
عشاء: 2 تفاحة.

اليوم السادس
غذاء: نصف فرخة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ × نيئ.
عشاء: بليلة بلبن منزوعة الدسم أو كورن فليكس بلبن منزوع الدسم.

اليوم السابع
غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.
عشاء: فول بليمون (أى كمية) + سلطة خضراء.

وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى:
• عند الإحساس بالجوع تناول خس أو خيار أو جزر.
•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.
•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.
•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.
•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.
•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.
•مسموح باستخدام بدائل السكر.
•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.
•ممنوع الأكل بين الوجبات.


رد مع اقتباس
قديم 23 - 05 - 2012, 01:46 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
بنتك انا Female
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية بنتك انا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 84
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 35
الـــــدولـــــــــــة : فى ارض الغربة
المشاركـــــــات : 23,149

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بنتك انا غير متواجد حالياً

افتراضي

مررررررررررررررررررررررررررسى روشا
  رد مع اقتباس
قديم 23 - 05 - 2012, 01:53 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
مهراتى Female
نشط | الفرح المسيحى


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 189
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : تحت اقدام المسيح
المشاركـــــــات : 85

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

مهراتى غير متواجد حالياً

افتراضي

جميل جداااااااااااااااااااااااااااااااا
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 06 - 2012, 03:30 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
بنت معلم الاجيال Female
..::| مشرفة |::..


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 45
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 35
الـــــدولـــــــــــة : القاهرة
المشاركـــــــات : 58,212

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بنت معلم الاجيال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم لمدة أسبوع لرشاقتك قبل الزفاف

ميرسي ياقمر ربنا يبارك خدمتك الجميلة
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 06 - 2012, 03:31 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
شيرى2 Female
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية شيرى2

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 37
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 30,808

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

شيرى2 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم لمدة أسبوع لرشاقتك قبل الزفاف

مشكووووووووووووووووور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ريجيم لمدة أسبوع لتخلص من سمنة فصل الشتاء
ريجيم جديد لرشاقتك في أسبوعين
7 نصائح مهمة قبل ريجيم الزفاف
ريجيم التونه قبل الزفاف
ريجيم التونه قبل الزفاف


الساعة الآن 08:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024