منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 08 - 2017, 04:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,207,207

رجيم صحى هينزلك ويخسسك وأنت فى أمان

رجيم صحى هينزلك ويخسسك وأنت فى أمان

تحلم كل فتاة أن تظهر بشكل أنيق ومتألق وأن يكون جسمها مشدودا، لأن عندما يكون جسمها متناسقا، تستطيع أن ترتد أى شىء وتصبح فيه جميلة، وبمجرد أن تريد الفتاة أن تتخلص من الدهون، فهى تلجأ إلى أنظمة رجيم قاسية جدًا ما يؤدى إلى تدهور الحالة الصحية والنزول المفاجئ فى الجسم والذى يؤدى إلى عدم التناسق وتدهور شكله، وإليك نظام رجيم صحى تستطعين أن تتبعيه وسوف تتخلصين من الدهون الزائدة بشكل آمن كما ذكره الدكتور شريف فهمى.

الفطار يومياً ثابت:

عدد 2 بيضة مسلوقة دون إضافة ملح أو فلفل + ربع رغيف عيش بلدى + 1 كوب من القهوة.

الغذاء:


اليوم الأول:

¼ فرخة منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة + ربع رغيف + طبق سلطة

اليوم الثانى:

قطعتان متوسطا الحجم من اللحم المسلوقة أو المشوية + 3 ملاعق أرز + سلطة

اليوم الثالث:

طبق فول دون إضافة الزيت أو الطحين + ربع رغيف أو نصف سن + طبق سلطة

اليوم الرابع:

3 صوابع كفتة دون إضافة السمن أو الزيت + طبق خضار سوتيه
رجيم صحى هينزلك ويخسسك وأنت فى أمان
سوتيه
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مقطع ومشوح دون زيت أو سمن + طبق خضار + طبق سلطة
رجيم صحى هينزلك ويخسسك وأنت فى أمان
الفراخ المشوحة
اليوم السادس: 1طبق عدس حوالى نصف طبق متوسط العمق + طبق سلطة + ربع رغيف عيش بلدى
رجيم صحى هينزلك ويخسسك وأنت فى أمان
عدس
اليوم السابع: اختارى أى نوع من العصير واشربيه طوال اليوم على شرط أن يكون نوعا واحدا فقط.

العشاء ثابت:

ثمرة واحدة من أى نوع فاكهة عدا المانجو والتين والبلح أو كوب زبادى منزوع الدسم.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
هيوصلك ويسمع صوتك زى يونان
إنت كمان هيوصلك
*'' يـونـان ''* .. هيوصلك ف بطن الحوت
هيوصلك لشط مكنتش تتخيله
احتفالية جوجل عالمة الزلازل انجي لمان , الاحتفال بالذكرى 127 للعالمة انجي لمان


الساعة الآن 09:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024